項目

排球課

地點

排球場

 課的目的任務

1、 排球運動發展及排球專項課介紹，了解本學期學習任務。

2、通過復習準備姿勢與移動，提高擊球時的快速移動。

3、通過復習雙手正面墊球技術，提高墊球的準確性。

4、通過素質練習提高，培養學生對身體鍛煉與參與排球運動興趣。

 基本內容

1、講述排球專項課特點。宣布本學期教學計劃和要求。

2、復習半蹲準備姿勢和一步移動步法。

3、復習雙手墊球技術。

4、復習正面下手發球技術。

5、身體素質練習

課的部分

時間

課 的 主 要 內 容

重復次數

時間

組 織 與 教 法

準

備

部

分

25^／

一、課的開始

（一）體育委員整隊，匯報人數；

（二）教師檢查人數、服裝，安排見習生；

（三）宣布課的內容與任務

1、講述排球專項課特點。宣布本學期教學計劃和要求。

2、復習半蹲準備姿勢和一步移動步法。

3、復習雙手墊球技術。

4、復習正面下手發球技術。

5、身體素質練習

4、身體素質：耐力跑。

（四）注意事項

遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；

同學之間應互幫互學。

3. 練習時注意安全

5^/

5^/

 ×××××××××

 ×××××××××

     △

要求：1、集合隊伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。

2、上課應按教師的要求進行。

課的部分

時間

課 的 主 要 內 容

重復次數

時間

組 織 與 教 法

準

備

部

分

二、準備活動

（一）繞球場慢跑2圈

（二）徒手操：

頸部繞環

擴胸運動

體轉運動

體側運動

      5. 踢腿運動

      6. 腹背運動

7. 膝關節繞環          

8. 踝、腕關節繞環

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

10

● 組織：××××××××    （成體操隊形）

          ××××××××

△

教法：這節課由教師帶準備活動，先講解動作，學生跟著教師做動作。

下次課安排：由于學生是二年級，基本具備帶操的能力，也必須鍛煉學生在準備部分組織能力，對學生今后鍛煉有幫助，每節課按點名冊的順序安排一個學生帶操，在課前應有準備。

要求：1、學生帶準備活動前，先備好帶操內容。

2、 帶操學生預先準備一個游戲活動的內容，在準備活動結束后，安排游戲。

課的部分

時間

課 的 主 要 內 容

重復次數

時間

組 織 與 教 法

基

本

部

分

1、講述排球專項課特點。宣布本學期教學計劃和要求。

2、復習半蹲準備姿勢和一步移動步法。

準備姿勢要領：低重心，自然放松，保持微動，蓄勢待發

移動要領：重心低而平穩，起動迅速，制動及時

3、復習雙手墊球技術。

動作要領：向前上方蹬地、抬臂，以小臂墊擊來球，使插、夾、抬、蹬連貫完成

圖例（墊球手型、墊擊部位）

圖例(雙手墊球動作)

4、復習正面下手發球技術。

三 素質練習

提高學生耐力跑的練習。

5^/

40^/

15^/

1、以講述的形式并結合具體事例講授排球運動的發展歷程以及排球必修課的課程簡介

教法：

1、 教師講解并示范

2、 學生徒手練習

3、 教師糾正動作

4、 學生練習

隊形：

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

教法：

1、 教師講解并示范

2、 學生徒手練習

3、 教師糾正動作

4、 學生練習

隊形：

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

教法：

1、 教師講解并示范墊球手型

2、 教師講解并示范墊擊部位

3、 完整講解并示范墊球動作

4、 學生徒手練習

5、 教師糾正動作

6、 學生分組結合球練習

隊形：

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

學生二人一組一球的對發球練習

每人跑5*400米

課的部分

時間

課 的 主 要 內 容

重復次數

時間

組 織 與 教 法

結

束

部

分

一、 每人做自墊球的練習

要求：盡力往高空擊球

二、放松、整理

三、小結

  1）課堂紀律情況

  2）課的任務完成情況

  3）課后應注意練習的內容

四、宣布下課

5^/

學生自由找地方練習 

教法：

放松上肢，下肢及腰腹

  課 后 小 結