仰臥起坐是體育教學中的一個重要教學內容，它是體能鍛煉的一個重要環節，仰臥起坐的主要作用是增強腰腹肌力量，如果練習得當，它即可增進腹部肌肉的彈性，同時也可以受到保護背部和改善體質的效果。研究發現，導致這一不理想的成績原因有以下三方面：

（一）學生練習方法單一所致

大多數學生練習仰臥起坐方法比較單一、枯燥，無非找一人幫助按住腳，以次數或時間為要求進行機械的練習，學生一般學習興趣都不高，也不會主動練習。有的對仰臥起坐還會有恐懼、害怕的心理。

（二）教師教法過于簡單、教學手段過少

教師在教學仰臥起坐通常為由一名學生和教師共同完成，學生作示范，教師講解完整的動作，先平躺兩臂打開觸墊，然后收腹，兩臂收攏向上觸及膝蓋處，再后仰還原，最后學生分組練習。一開始對于一些身體素質較差或身體肥胖的同學很難做到位，如果教師每次練習都讓學生兩人一組以次數或時間為計算進行。學生就會感到枯燥，很難達到理想的成效。

（三）學生對仰臥起坐概念理解不清，動作不規范

學生對仰臥起坐概念不清、動作技術的不規范，是影響成績的關鍵。學生動作不規范主要表現以下幾點：

（1）后倒觸墊兩手臂未打開，兩肩胛骨未觸到墊或單肩觸墊。

（2）兩手抱頭位置偏低——抱于頸部。

（3）動作收腹時，兩手臂打開，上體過份前傾。

（4）大小腿角度過小或過大。

（5）利用臀部離墊進行收腹。

（6）呼吸不對，應該收腹憋氣，后倒時呼氣。

發現仰臥起坐成績落后的原因后，及時組織全體育教師進行研討、分析，重點是討論練習手段與方法，如何提高學生的學習興趣，從而提升仰臥起坐的成績，經過一學年的不斷實踐嘗試和課后反思交流，終于找到了一些適合我校學生實際的教學策略——組合練習。

二、組合練習概念的理解

組合練習是指把一個以上的體育教學內容或動作，按照對其人體生理與機能活動變化規則的基礎上進行選擇性的組合，以使體育課形式新穎、機能素質相互補充，身體健康全面增進的一種有效鍛煉方法。其目標是為了更好完成體育教學目標，而不是僅僅追求教學形式上的新穎獨特。因此，組合練習的重點在于“組合”。它既不是不同教學內容的重新組合，也有別于傳統教育教學手段的有機結合，而在一定教學原則下教學內容、手段和方法的重組。一般具有以下幾個特點：

1．趣味性

在體育教學中，鍛煉效果除了受到運動負荷的影響之外，還與學生參加鍛煉的積極性有關，如果學生對教學內容、教學方法、手段產生興趣，他們就會積極主動地投入練習，這對學生身體機能的發展大有好處。組合練習的優勢就是原來單一、枯燥的內容重新組合形成一種新的鍛煉方式，來引起學生的興趣，調動學生鍛煉的積極性和主動性。

2．體能增量變化

由于學生的體能與技能兩者是并進的，如果把兩者分離開，進行單純的體能練習，學生的積極性還難以得到充分的調動。假如仰臥起坐教學與技能教學有機合理的組合，其本質發生明顯的變化，它練習不孤立于運動技能教學之外，而是相互滲透，相互補充，一定會收到事半功倍的效果。

3．應用環境提升

體育教學有一定的環境，沒有環境就沒有體育運動。一般小學運動場地小，器材較少，要保證教學效果，教師必須在教學方法和教學設計上多下功夫，適當地改變或創造新的體育環境，才能在教學環境上更吸引學生，培養他們的鍛煉興趣，教師在教學中可根據場地與器材的實際進行結構上組合，重新組合成新的教學內容，進行有效地練習，從而提高學生學習的主動性。