中小學(xué)生常見心理問題的分析及對策

一、中小學(xué)生心理問題及分析

1．學(xué)習(xí)問題。面對激烈的競爭和升學(xué)問題，使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮、學(xué)習(xí)疲勞、考試焦慮、厭學(xué)、學(xué)習(xí)困難等問題。

(1)學(xué)習(xí)焦慮。不僅學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生會具有焦慮，成績好的學(xué)生也會對學(xué)習(xí)感到焦慮，面對老師、家長的期望，他們產(chǎn)生更重的心理壓力，害怕每次考試的失敗。如果沒正確認(rèn)識這失誤會導(dǎo)致他們的學(xué)習(xí)越來越差。

(2)學(xué)習(xí)疲勞。有些學(xué)生提到學(xué)習(xí)或看書就提不起精神，心情煩躁，思維混亂，注意力不集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。如果學(xué)生長期處于緊張、壓力過大狀態(tài)，極易產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞問題。

(3)考試焦慮。適度的焦慮能促進(jìn)學(xué)生更好地發(fā)揮，但是過度的焦慮學(xué)生會緊張、心跳加速、思想混亂，這導(dǎo)致考試失利，成績遠(yuǎn)低于正常水平，這不利于學(xué)生發(fā)展。

(4)厭學(xué)。他們沒有認(rèn)識學(xué)習(xí)的重要性，對學(xué)習(xí)完全失去興趣，感到極度疲憊，去到學(xué)校會感到不適，這由老師的重視程度或成績引起的。

(5)學(xué)習(xí)困難。特別對后進(jìn)生而言，他們的思維不夠靈活、計(jì)算能力差、不善于觀察、智商偏低，他們往往付出很大努力，但結(jié)果總不如人意，成績往往提不上去。

2、人際關(guān)系問題?，F(xiàn)在的學(xué)生很多是獨(dú)生子女，他們的“自我”為中心或不善于交流等阻礙著他們的人際關(guān)系。

(1)與同學(xué)的關(guān)系問題。學(xué)生都希望在班級、同學(xué)間有被接納、認(rèn)可的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。如果同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就會感到孤獨(dú)或抑郁，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，但又無從下手。

(2)與老師的關(guān)系問題。每個(gè)學(xué)生都渴望得到老師的關(guān)愛，但是如果一個(gè)教師對學(xué)生不理解、不信任會使學(xué)生產(chǎn)生對抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題，這樣的師生關(guān)系對雙方都產(chǎn)生不良影響。

(3)與異性的關(guān)系問題。處在青春期的他們產(chǎn)生對異性的渴望，但又沒有正確處理好之間的關(guān)系，很容易導(dǎo)致各種心理問題，嚴(yán)重影響自身的發(fā)展。

3、家庭關(guān)系問題。家庭對一個(gè)孩子的發(fā)展所起的作用尤其重要，處理好與父母關(guān)系緊張、對父母有內(nèi)疚之感、單親家庭子女的特殊問題等這些關(guān)系問題，孩子的身心也得到很好的發(fā)展。

(1)與父母關(guān)系緊張。尤其對中學(xué)生而言，現(xiàn)階段的他們正處于青春期狀態(tài)，他們對獨(dú)立有初步意識，開始想擺脫父母的監(jiān)管，但性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾，使他們對父母有叛逆心理，煩惱父母的嘮叨，事事與父母對抗。

(2)對父母有內(nèi)疚之感。一些父母對孩子過高的期望值，特別是貧窮的家庭更希望孩子通過知識來改變命運(yùn)，取得優(yōu)異的成績。但有些孩子盡管學(xué)習(xí)非?？炭?，但成績一直不理想，由此他們感到內(nèi)疚，覺得對不起父母的艱辛付出，不敢面對父母。

(3)單親家庭子女的特殊問題。隨著現(xiàn)代社會離婚率逐漸增高，孩子在不完整的家庭環(huán)境中成長會產(chǎn)生各種不良影響，缺乏父愛或母愛都會使孩子有心理偏差，時(shí)常郁郁寡言，對別人缺乏信任。

二、中小學(xué)生心理健康教育的對策

面對中小學(xué)生種種心理問題，開展心理健康教育是事不延遲的工作。心理健康教育是指根據(jù)心理活動(dòng)的規(guī)律，采用各種方法與措施，以維護(hù)個(gè)體的心理健康及培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。開展中小學(xué)生心理健康教育是十分重要的，心理健康教育是提高中小學(xué)心理素質(zhì)的教育，是學(xué)生健康成長的需要。因此采取積極有效的對策加以解決，以達(dá)到中小學(xué)心理健康的目的，可從以下方面進(jìn)行。

  1．提高老師和學(xué)生對心理健康教育重要意義的認(rèn)識?，F(xiàn)在中小學(xué)心理健康教育還存在很多誤區(qū)，心理健康課程得不到教師和學(xué)生的重視，教師會占用這課程或?qū)W生會在此課程做其他事情，教師心理學(xué)知識缺乏及把心理健康教育醫(yī)學(xué)化等，這都會阻礙心理健康教育很好地進(jìn)行。首先老師和學(xué)生要重新端正認(rèn)識心理健康教育的態(tài)度，

教師要明確心理健康教育的目標(biāo)和任務(wù)。通過對中小學(xué)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓他們重新認(rèn)識心理知識，重新認(rèn)識自己，接納自己。在中小學(xué)開設(shè)心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。

  了解心理學(xué)知識，學(xué)會疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)自身心理的方法。中小學(xué)生心理問題的解決，需要他們通過自身的努力來完成。中小學(xué)生要在老師的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我教育與心理訓(xùn)練，培養(yǎng)良好個(gè)性品質(zhì)，鍛煉心理能力，逐漸掌握自我心理調(diào)適的方法，并在學(xué)習(xí)、生活實(shí)踐中靈活運(yùn)用，不斷總結(jié)提高。例如學(xué)會微笑；進(jìn)行多角度思考問題，辯證看問題；想自己高興的事；及時(shí)轉(zhuǎn)移、暫時(shí)回避不愉快的事；深呼吸閉目養(yǎng)神放松法；欣賞音樂法；體育鍛煉法；散步談心法等。掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。讓學(xué)生學(xué)會心理保健，學(xué)會自我分析、自我體驗(yàn)、自我完善，自我調(diào)適，學(xué)會承受挫折，學(xué)會人際交往，培養(yǎng)自我承受能力。

調(diào)節(jié)自己的情緒，尋找合適的釋放渠道。情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過程，在這個(gè)過程中，通過一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。當(dāng)情緒過于強(qiáng)烈時(shí)，個(gè)體需要有意識地進(jìn)行調(diào)整。例如，憤怒時(shí)，可采取問題解決策略；悲傷時(shí)，可采取尋求幫助策略；傷感時(shí)，可采取回避的策略；而忽視可以比較有效地降低厭惡感，抑制快樂表情可以降低快樂感受。不能隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當(dāng)?shù)暮线m釋放的渠道。這其中比較恰當(dāng)?shù)挠校赫腋改浮⑴笥褍A訴，找個(gè)沒人的地方大哭一場等等。教師也要引導(dǎo)學(xué)生宣泄其不良情緒，為他們創(chuàng)造宣泄的條件，傾訴內(nèi)心的煩惱。

 情感和意志的心理健康教育。讓學(xué)生學(xué)會控制自己的情緒，做情感的主人，學(xué)會正確處理理智與沖動(dòng)，個(gè)人和社會，挫折與磨礪的關(guān)系，形成良好的心理素質(zhì)和性格特點(diǎn)。 

      2．提高自信，保持健康的心態(tài)。

自信是人們充分估計(jì)自我力量的一種內(nèi)心體驗(yàn)，是一個(gè)人相信自己的愿望和理想能夠?qū)崿F(xiàn)的一種心理狀態(tài)，有了自信才能克服各種困難，最終取得勝利。而現(xiàn)在面臨各種競爭與壓力，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力方面是相差無幾的，但很多學(xué)生缺乏的就是自信，總覺得自己不如別人，認(rèn)為自己不行。學(xué)生的自卑心理大多來自教師對學(xué)生的主觀評價(jià)。教師面對學(xué)生要一視同仁，可舉行自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，激勵(lì)學(xué)生，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)、閃光點(diǎn)，擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)。在認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上接納自我、肯定自我，對前進(jìn)的道路充滿信心，向成功的人生大步邁進(jìn)。教師給予學(xué)生一定的期望值與信任，這期待效應(yīng)能讓學(xué)生獲得成功的喜悅，在成功的道路上前進(jìn)。

人際關(guān)系心理教育。要培養(yǎng)學(xué)生能夠正確認(rèn)識、評價(jià)和表現(xiàn)自己的能力，掌握人際交往的基本規(guī)范和技巧，養(yǎng)成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質(zhì)。對于雙方緊張的關(guān)系，要對事情的緣由進(jìn)行溝通分析，并糾正雙方的原認(rèn)識，重新認(rèn)識雙方的有點(diǎn)，逐漸接納對方。

   （5）青春期教育。加強(qiáng)青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學(xué)生形成自我調(diào)節(jié)的控制能力，正確處理好男、女同學(xué)間的交往，做到自尊與互尊。

  設(shè)立心理服務(wù)室、心理幫助信箱，進(jìn)行心理咨詢與治療。心理咨詢要取得良好的效果關(guān)鍵在于咨詢老師要信任理解學(xué)生。同時(shí)遵循聆聽、保密、疏導(dǎo)、交友性原則，這樣就能建立起一種信任關(guān)系。信任關(guān)系是咨詢?nèi)〉贸晒Φ幕A(chǔ)。只有在信任的基礎(chǔ)上雙方的情感與心理方面得以充分交流，如此才能達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的效果。學(xué)生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。  

   發(fā)揮家庭教育功能。開展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問題，學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會環(huán)境和家庭影響也尤為重要?？梢哉f，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長的合作，幫助家長發(fā)揮他的教育功能，對于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要與家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長要加強(qiáng)溝通，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的心理問題，對家長給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對學(xué)生給予及時(shí)的疏導(dǎo)。讓家長更好地理解孩子心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，增強(qiáng)科學(xué)教育孩子的能力，并能夠妥善處理孩子某一階段發(fā)展所面臨的某些特定問題。

  面對中小學(xué)生的心理問題，首先一定要得到教師的重視，加強(qiáng)自身修養(yǎng)及增強(qiáng)自己的心理健康教育知識，并給予學(xué)生開展教育解決他們的問題。