游泳遇突發(fā)情況需要知道的常識(shí)
游泳時(shí)我們難免會(huì)遇到一些突發(fā)事件,這時(shí)如果掌握一定的救生知識(shí)就可以很好的應(yīng)對(duì)局面了。以下列舉幾種常見的突發(fā)事件及處理措施。
頭痛、惡心、嘔吐:游泳時(shí)頭痛,可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時(shí)性腦血管痙攣引起供血不足等多種原因造成的。這時(shí),應(yīng)該迅速上岸,用大拇指按揉頭頂百會(huì)穴、太陽(yáng)穴,然后用熱毛巾敷頭,再喝一杯熱開水即可。鼻子嗆進(jìn)臟水有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐。此時(shí),游泳者應(yīng)趕快上岸,用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎,還可吃幾瓣生大蒜。
小腿抽筋:也叫“腓腸肌痙攣”,主要指腳心和腿肚抽筋。發(fā)作時(shí)不僅疼痛難忍,而且還不能活動(dòng)。出現(xiàn)腿抽筋的主要原因是由于下水前熱身活動(dòng)不足,還有一部分原因是身體缺鈣或缺乏運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)一旦發(fā)生小腿抽筋,務(wù)必保持鎮(zhèn)靜,因?yàn)轶@慌可能導(dǎo)致嗆水和抽筋加劇。此時(shí)要深吸一口氣,把頭潛入水中,使背部浮上水面,兩手抓住腳尖,用力向身體方向拉,同時(shí)雙腿用力,可以反復(fù)幾次。對(duì)于剛學(xué)會(huì)游泳或正在學(xué)習(xí)游泳的人,則應(yīng)馬上靠岸,如果情況危急應(yīng)大聲呼救。
胸悶:水對(duì)人體的壓力會(huì)變大,此時(shí)老年人和剛剛學(xué)習(xí)游泳的人可能出現(xiàn)胸悶不適。你可以先上岸,多做幾次深呼吸或者重新做一次熱身運(yùn)動(dòng)。
頭暈:出現(xiàn)頭暈、腦脹主要原因是游泳時(shí)間過長(zhǎng),血液聚集于下肢,腦缺血,機(jī)體能量消耗較大,身體過度疲勞造成的。此外,飯后1小時(shí)內(nèi)游泳也會(huì)頭暈,因?yàn)榇藭r(shí)大腦缺氧,容易犯困、頭暈。這時(shí),游泳者應(yīng)立即上岸休息,全身保溫,并適當(dāng)喝些淡糖水或鹽水。
腹痛、腹脹:剛吃過飯或空腹游泳會(huì)產(chǎn)生腹痛腹脹,應(yīng)立即上岸仰臥,用拇指尖點(diǎn)壓中脘穴、上脘穴或足三里穴。
耳痛、耳鳴:多是耳朵里灌進(jìn)水或鼻子嗆水引起的。此時(shí)要及時(shí)排水,方法有:深呼吸,閉緊嘴,將腮幫鼓起,并將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),用手拉住耳垂,用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳;手心對(duì)準(zhǔn)耳道,用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊,左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊,然后迅速將手撥開,水就會(huì)被吸出;游泳結(jié)束后,要及時(shí)去除耳道內(nèi)的積水,抹幾滴醋和酒精,能防止耳朵因進(jìn)水而受到危害。
眼睛癢痛:可能是因?yàn)樗磺鍧嵰鸬摹?yīng)佩戴合格的泳鏡,上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛,然后點(diǎn)一些氯霉素或紅霉素藥水,臨睡前最好再做一下熱敷。