多喝白開水。由于冬季天氣干燥，人體水分減少，造成人體內(nèi)循環(huán)不通暢。感冒的人多喝白開水不但可以清潔口腔，保證口腔內(nèi)部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿可以排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)，也可減輕感冒癥狀。

我們要保持室內(nèi)通風良好。冬天到了，大多人為了暖和會把窗戶關(guān)的嚴嚴實實，這其實是一種很不好的做法。尤其是感冒的人，呼出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情。因此開窗通風十分必要。

大家都知道運動可以增強身體免疫力，有益于身體健康。但是感冒的人適合運動嗎，答案是肯定的。通過運動還能起到緩解感冒癥狀的作用。據(jù)研究表明，適度運動可以將感冒癥狀天數(shù)縮減一半，需要注意的是，感冒患者在運動時一定要及時補充水分，以防脫水。

姜湯治療感冒。姜湯確是對治療風寒的感冒有很好的效果，但是如果是由熱引起的感冒就不適合喝姜湯了，姜湯的做法很簡單，只需準備生姜,蔥白適量,加入一碗水，煮沸，然后加入紅糖，煮到紅糖溶化即可。

每天泡腳也是治療和預(yù)防感冒不錯的方法。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的。泡腳的時候水一定要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，每天泡腳的時間最好超過15分鐘，這樣才能起到預(yù)防和治療感冒的作用。

保證充足的睡眠。感冒通常會使你頭昏腦脹，弄得你無法正常工作和生活。通常人們睡著后不會感到鼻塞和咳嗽，通過睡眠使身體得到緩解，感到解脫。

勤洗手。因為有很多感冒是通過接觸傳染的，所以我們要養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。沒溫水就用冷水洗，不要怕冷。

平時多吃水果蔬菜。維生素C有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。