體育公開課如何使學生克服畏懼心理
瀏覽次數：次 發布時間：2017-06-16 發布人：張瑞
一、教師課前進行心理疏導
人的一生中，青少年時期恰好處在從不成熟走向成熟的階段。因此，掌握青少年心理發展特征和規律有利于對他們進行正確的指導和提供及時、恰當的幫助。
從心理學角度分析，正是由于對公開課的壓力產生各種緊張情緒以及畏懼心理，教師應該正確的幫助學生去克服這種壓力。首先；教師應指出上公開課是學生一次很好的表現自我的機會，因為平時上課大多數是體育老師了解哪些學生表現出色而已，所以應告誡學生應該大膽的去表現自己的體育水平。其次；教師可以利用公開課前幾節課對學生進行放松訓練練習，所謂放松訓練是指身體和精神由緊張狀態向松弛狀態的過程。例如運用一種想象放松練習：選擇一個安靜的教室，讓學生坐在椅子上，閉上雙眼，想象放松每部分緊張的肌肉。想象一個你熟悉的、令人高興的、具有快樂聯想的景致，或是校園或公園。仔細看著它，尋找細致之處，如果是花園，找到花壇、樹木的位置，看著它們的顏色和形狀，盡量準確地觀察它。此時，敞開想象的翅膀，幻想你來到一個海灘（或草原），你躺在海邊，周圍風平浪靜，波光熠熠，一望無際，使你心曠神怡，內心充滿寧靜、祥和。隨著景象越來越清晰，幻想自己越來越輕柔，飄飄悠悠離開躺著的地方，融進環境之中。陽光、微風輕拂著你。你已成為景象的一部分，沒有事要做，沒有壓力，只有寧靜和輕松。在這種狀態下停留一會兒，然后想象自己慢慢地又躺回海邊，景象漸漸離你而去。再躺一會兒，周圍是藍天白云，碧濤沙灘。然后做好準備，睜開眼睛，回到現實，此時，頭腦平靜，全身輕松，非常舒服。最后；教師把學生帶到操場上，讓全體學生大聲對著遠處喊：我們一定行！從而使學生帶著一顆平常心去上體育公開課。
二、教師課前反復進行實踐
體育公開課造成學生有壓力，從而心理產生緊張狀態，不可否認教師本身也有責任，正所謂“實踐是檢驗真理的唯一標準”。有些教師自認業務能力很強，事前并沒有告訴告知學生，從而在上公開課時，學生對新的知識一知半解、動作做不到位情況出現，因為此時學生正處于緊張狀態下，大腦出現一片空白，很容易造成本節體育課所要達到的目標不足。教師應在開公開課前的體育課上，把自己上公開課的目標、步驟、想法、教法告訴學生，讓他們有一個心理準備。教師不妨試著在體育課時請一些教師前來聽課，練習一下公開課的內容，讓學生熟悉了解這些知識并感受這種氣氛，使學生多積累公開課的經驗。俗話說：“熟能生巧”，當面對同一事件或者情緒時，經驗影響人對壓力的感受，如有過無數次的登山經驗的人不但恐懼感小，而且會自覺地控制情緒；而無經驗的人在整個登山過程中會恐懼感強，并且越接近越害怕。同樣的道理，上公開課之前讓學生多實踐，可以減輕他們的心理壓力，可見，增加實踐經驗能增強抵抗壓力的能力。
三、學校采用監控聽課
教師采用監控聽課，聽起來很多人會不自覺的想到這樣做會不會侵犯教師和學生的合法權利，但是不可否認偶爾用用這種方法既可以緩解學生的壓力又可以讓學生保持以往體育課時的活躍氣氛。從反面角度去考慮:過去，我們常常聽到許多學校在推廣管理經驗時談到推門聽課或突襲聽課，雖然促進了教師的教學，提高了教師的教學素質，促進了教學質量的提高，但經過幾年下來，隨著人們自我意識的加強，又感到推門聽課有不尊重教師之嫌，并且也確實讓老師心里不舒服。說起推門聽課，我又聯想到在報紙上看到現在有些條件很好的學校，已經使用上現代化的設備了，聽課不用到教室或操場，更不須推門，而是坐在監控室里打開電腦隨便按下電鈕就可以想聽誰的課就聽誰的課了，免得推門的麻煩。到一些先進的學校參觀學習，有的校長就津津樂道的介紹這套管理系統的好處， 任何 老師都不敢怠慢任何一節課，因為你的一舉一動隨時都可能處在被校長的監視下。可 從 老師們那里聽到的則是反對的聲音，不是怕聽課，而是感到自己的一言一行都不自由，連開個玩笑、打一下噴嚏、提提鞋子都被攝入鏡頭，就象是監獄的犯人，始終有人在監視你，你能放開思維大膽創新嗎，你能讓學生盡情的說嗎，不能！但如果從正面角度去考慮:即便先進的學校也不應該時時去監控教師和學生的一舉一動,要是教師想上公開課可以提前跟領導打聲招呼,這樣既可以減輕教師和學生的壓力,也可以提高教師的教學質量和學生學習的積極性。總的來說，學校偶爾采用監控聽課可能會出現有益無害的收獲。
四、教師公開課常規多準備音律操
輕柔的音樂可以使人減輕和放松壓力。教師不妨在上公開課常規準備時放一些輕柔的音律操，邊使他們緩解壓力邊讓學生做熱身活動，一般情況下學生在緊張狀態下，聽到音樂后注意力都會集中到音樂里，這樣對接下來上課的效果不言而遇，最好時間控制在十分鐘左右。舒緩的音樂可以減輕人的壓力，音樂通過音效，能夠影響人的機能，激發人體能量的釋放，使靜態變為動態，從而使人有一定的活動欲望。人在運動時，大腦中樞高度緊張、集中，并伴有心率加快，心收縮力加強，工作能力下降，肌肉緊張等狀態，如不及時調整，人的生理機能就會處于劣性循環狀態，影響體育課的技能掌握和體質的增強，而當人體接受到音樂的刺激時，腦生物電的活性就會得到改變，肌肉緊張程度得到緩解，使機體處于良性的循環狀態，并得到提高。從學生自己的感受來看，就是精神尤其輕松，肌肉、心血管和呼吸肌無緊張和不舒服感，而且動作技能掌握的既快又好。總之，在體育公開課準備部分，音樂所起到的作用是緩解學生的緊張心理，迅速調動學生的興奮性、積極性，同時使整個課堂的氣氛迅速活躍起來，使學生在課堂上感受歡快和愉悅的氣氛。
五、小結：
目前，學生的心理健康是社會關注的問題，在學校體育教學中真正認清到學生的心理問題是尤其重要，作為一名體育老師，面對學生在上體育公開時所遇到的一些心理問題，我們要通過改革創新來提高教學質量。如何發揮自身優勢，更好的讓學生去克服這種心理畏懼，成為我們每個體育老師都要研究的探索的重要問題。
