體育公開課如何使學(xué)生克服畏懼心理
瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時(shí)間：2017-06-16 發(fā)布人：張瑞
一、教師課前進(jìn)行心理疏導(dǎo)
人的一生中，青少年時(shí)期恰好處在從不成熟走向成熟的階段。因此，掌握青少年心理發(fā)展特征和規(guī)律有利于對他們進(jìn)行正確的指導(dǎo)和提供及時(shí)、恰當(dāng)?shù)膸椭?/span>
從心理學(xué)角度分析，正是由于對公開課的壓力產(chǎn)生各種緊張情緒以及畏懼心理，教師應(yīng)該正確的幫助學(xué)生去克服這種壓力。首先；教師應(yīng)指出上公開課是學(xué)生一次很好的表現(xiàn)自我的機(jī)會，因?yàn)槠綍r(shí)上課大多數(shù)是體育老師了解哪些學(xué)生表現(xiàn)出色而已，所以應(yīng)告誡學(xué)生應(yīng)該大膽的去表現(xiàn)自己的體育水平。其次；教師可以利用公開課前幾節(jié)課對學(xué)生進(jìn)行放松訓(xùn)練練習(xí)，所謂放松訓(xùn)練是指身體和精神由緊張狀態(tài)向松弛狀態(tài)的過程。例如運(yùn)用一種想象放松練習(xí)：選擇一個(gè)安靜的教室，讓學(xué)生坐在椅子上，閉上雙眼，想象放松每部分緊張的肌肉。想象一個(gè)你熟悉的、令人高興的、具有快樂聯(lián)想的景致，或是校園或公園。仔細(xì)看著它，尋找細(xì)致之處，如果是花園，找到花壇、樹木的位置，看著它們的顏色和形狀，盡量準(zhǔn)確地觀察它。此時(shí)，敞開想象的翅膀，幻想你來到一個(gè)海灘（或草原），你躺在海邊，周圍風(fēng)平浪靜，波光熠熠，一望無際，使你心曠神怡，內(nèi)心充滿寧靜、祥和。隨著景象越來越清晰，幻想自己越來越輕柔，飄飄悠悠離開躺著的地方，融進(jìn)環(huán)境之中。陽光、微風(fēng)輕拂著你。你已成為景象的一部分，沒有事要做，沒有壓力，只有寧靜和輕松。在這種狀態(tài)下停留一會兒，然后想象自己慢慢地又躺回海邊，景象漸漸離你而去。再躺一會兒，周圍是藍(lán)天白云，碧濤沙灘。然后做好準(zhǔn)備，睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí)，此時(shí)，頭腦平靜，全身輕松，非常舒服。最后；教師把學(xué)生帶到操場上，讓全體學(xué)生大聲對著遠(yuǎn)處喊：我們一定行！從而使學(xué)生帶著一顆平常心去上體育公開課。
二、教師課前反復(fù)進(jìn)行實(shí)踐
體育公開課造成學(xué)生有壓力，從而心理產(chǎn)生緊張狀態(tài)，不可否認(rèn)教師本身也有責(zé)任，正所謂“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。有些教師自認(rèn)業(yè)務(wù)能力很強(qiáng)，事前并沒有告訴告知學(xué)生，從而在上公開課時(shí)，學(xué)生對新的知識一知半解、動(dòng)作做不到位情況出現(xiàn)，因?yàn)榇藭r(shí)學(xué)生正處于緊張狀態(tài)下，大腦出現(xiàn)一片空白，很容易造成本節(jié)體育課所要達(dá)到的目標(biāo)不足。教師應(yīng)在開公開課前的體育課上，把自己上公開課的目標(biāo)、步驟、想法、教法告訴學(xué)生，讓他們有一個(gè)心理準(zhǔn)備。教師不妨試著在體育課時(shí)請一些教師前來聽課，練習(xí)一下公開課的內(nèi)容，讓學(xué)生熟悉了解這些知識并感受這種氣氛，使學(xué)生多積累公開課的經(jīng)驗(yàn)。俗話說：“熟能生巧”，當(dāng)面對同一事件或者情緒時(shí)，經(jīng)驗(yàn)影響人對壓力的感受，如有過無數(shù)次的登山經(jīng)驗(yàn)的人不但恐懼感小，而且會自覺地控制情緒；而無經(jīng)驗(yàn)的人在整個(gè)登山過程中會恐懼感強(qiáng)，并且越接近越害怕。同樣的道理，上公開課之前讓學(xué)生多實(shí)踐，可以減輕他們的心理壓力，可見，增加實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)?zāi)茉鰪?qiáng)抵抗壓力的能力。
三、學(xué)校采用監(jiān)控聽課
教師采用監(jiān)控聽課，聽起來很多人會不自覺的想到這樣做會不會侵犯教師和學(xué)生的合法權(quán)利，但是不可否認(rèn)偶爾用用這種方法既可以緩解學(xué)生的壓力又可以讓學(xué)生保持以往體育課時(shí)的活躍氣氛。從反面角度去考慮:過去，我們常常聽到許多學(xué)校在推廣管理經(jīng)驗(yàn)時(shí)談到推門聽課或突襲聽課，雖然促進(jìn)了教師的教學(xué)，提高了教師的教學(xué)素質(zhì)，促進(jìn)了教學(xué)質(zhì)量的提高，但經(jīng)過幾年下來，隨著人們自我意識的加強(qiáng)，又感到推門聽課有不尊重教師之嫌，并且也確實(shí)讓老師心里不舒服。說起推門聽課，我又聯(lián)想到在報(bào)紙上看到現(xiàn)在有些條件很好的學(xué)校，已經(jīng)使用上現(xiàn)代化的設(shè)備了，聽課不用到教室或操場，更不須推門，而是坐在監(jiān)控室里打開電腦隨便按下電鈕就可以想聽誰的課就聽誰的課了，免得推門的麻煩。到一些先進(jìn)的學(xué)校參觀學(xué)習(xí)，有的校長就津津樂道的介紹這套管理系統(tǒng)的好處， 任何 老師都不敢怠慢任何一節(jié)課，因?yàn)槟愕囊慌e一動(dòng)隨時(shí)都可能處在被校長的監(jiān)視下。可 從 老師們那里聽到的則是反對的聲音，不是怕聽課，而是感到自己的一言一行都不自由，連開個(gè)玩笑、打一下噴嚏、提提鞋子都被攝入鏡頭，就象是監(jiān)獄的犯人，始終有人在監(jiān)視你，你能放開思維大膽創(chuàng)新嗎，你能讓學(xué)生盡情的說嗎，不能！但如果從正面角度去考慮:即便先進(jìn)的學(xué)校也不應(yīng)該時(shí)時(shí)去監(jiān)控教師和學(xué)生的一舉一動(dòng),要是教師想上公開課可以提前跟領(lǐng)導(dǎo)打聲招呼,這樣既可以減輕教師和學(xué)生的壓力,也可以提高教師的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。總的來說，學(xué)校偶爾采用監(jiān)控聽課可能會出現(xiàn)有益無害的收獲。
四、教師公開課常規(guī)多準(zhǔn)備音律操
輕柔的音樂可以使人減輕和放松壓力。教師不妨在上公開課常規(guī)準(zhǔn)備時(shí)放一些輕柔的音律操，邊使他們緩解壓力邊讓學(xué)生做熱身活動(dòng)，一般情況下學(xué)生在緊張狀態(tài)下，聽到音樂后注意力都會集中到音樂里，這樣對接下來上課的效果不言而遇，最好時(shí)間控制在十分鐘左右。舒緩的音樂可以減輕人的壓力，音樂通過音效，能夠影響人的機(jī)能，激發(fā)人體能量的釋放，使靜態(tài)變?yōu)閯?dòng)態(tài)，從而使人有一定的活動(dòng)欲望。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦中樞高度緊張、集中，并伴有心率加快，心收縮力加強(qiáng)，工作能力下降，肌肉緊張等狀態(tài)，如不及時(shí)調(diào)整，人的生理機(jī)能就會處于劣性循環(huán)狀態(tài)，影響體育課的技能掌握和體質(zhì)的增強(qiáng)，而當(dāng)人體接受到音樂的刺激時(shí)，腦生物電的活性就會得到改變，肌肉緊張程度得到緩解，使機(jī)體處于良性的循環(huán)狀態(tài)，并得到提高。從學(xué)生自己的感受來看，就是精神尤其輕松，肌肉、心血管和呼吸肌無緊張和不舒服感，而且動(dòng)作技能掌握的既快又好。總之，在體育公開課準(zhǔn)備部分，音樂所起到的作用是緩解學(xué)生的緊張心理，迅速調(diào)動(dòng)學(xué)生的興奮性、積極性，同時(shí)使整個(gè)課堂的氣氛迅速活躍起來，使學(xué)生在課堂上感受歡快和愉悅的氣氛。
五、小結(jié)：
目前，學(xué)生的心理健康是社會關(guān)注的問題，在學(xué)校體育教學(xué)中真正認(rèn)清到學(xué)生的心理問題是尤其重要，作為一名體育老師，面對學(xué)生在上體育公開時(shí)所遇到的一些心理問題，我們要通過改革創(chuàng)新來提高教學(xué)質(zhì)量。如何發(fā)揮自身優(yōu)勢，更好的讓學(xué)生去克服這種心理畏懼，成為我們每個(gè)體育老師都要研究的探索的重要問題。
